Полезная информация


Опасны ли компьютерные мониторы для тех, кто работает с ними?

Если еще несколько лет назад медики говорили, что убедительных доказательств вредного воздействия нет, то сегодня твердо установленным фактом

является расстройство зрения у пользователей компьютеров. Любой человек, засиживающийся даже за самым хорошим монитором, помнит

ощущения рези и красноты, появляющиеся в глазах.

По статистике, ежедневная работа за компьютером ухудшает зрение взрослого человека в среднем на одну диоптрию в год. Не вызывает сомнений и

то, что у детей все эти негативные последствия проявляются в более сильной форме и наносят значительно больший вред. Полностью лишить детей

«дружбы» с компьютерами невозможно: они есть не только у многих дома, но и практически во всех школах и даже детских садах.

Вот почему необходимо знать и строго соблюдать несколько правил, помогающих сохранить хорошее зрение детям «компьютерного века».

Причина всех неприятностей - в излучении и еле заметном «мелькании», исходящих от монитора. Единственный способ избежать проблем со зрением

- ограничивать время, проведенное ребенком за компьютером. Малышам до трех лет знакомиться с компьютером еще рано: высокая зрительная и

эмоциональная нагрузка может очень плохо сказаться не только на зрении, но и на всей нервной системе. Детям 3-7 лет разрешается находиться за

экраном компьютера не более 15 минут в день. Игровые обучения на компьютере в дошкольных учреждениях разрешены не чаще двух раз в неделю,

каждое занятие должно заканчиваться гимнастикой для глаз. К слову, в кругах офтальмологов все чаще высказывается пожелание позволять играть на

компьютере только с 8 лет. Дело в том, что цилиарная мышца, которая обеспечивает хорошее зрение, окончательно формируется только к этому

возрасту, тем самым шанс сохранить хорошее зрение становится значительно выше.

Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать: в 1 классе – 10-15 минут, 2-5 классах –15-20 минут, 6-7

классах-20-25 минут, 8-9 классах – 25-30 минут, 10-11 классах - 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором.

В те же временные рамки должны укладываться домашние занятия с компьютером. В крайнем случае, если подросток более глубоко изучает

компьютер, допускаются занятия по часу полтора. Но при этом каждые 15 минут глазам нужно дать «отдохнуть» с помощью специальных упражнений.

Студенты тоже не должны подвергать риску свое зрение. Принятые нормы допускают занятия на компьютере, продолжающиеся не более 30 минут в

день - на первом курсе техникумов и не более двух часов - на первом курсе вузов. Старшекурсники не могут проводить за компьютером больше трех

часов в день.

 

Важно научить ребенка каждый день в перерывах между занятиями на компьютере делать гимнастику для глаз

 Это очень просто:

- При закрытых глазах помассировать в течение 10 секунд глазные яблоки.

- Несколько раз сильно зажмурить и открыть глаза.

- Десять раз зажмуриться, не размыкая век.

- Сделать вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке и в обратную сторону.

- Почаще переводить взгляд за окно, стараясь вдали разглядеть самые мельчайшие детали.

И совет напоследок: если есть возможность, установите на домашнем компьютере программу «EyesKeeper» или «Relax», которая будет

напоминать вашему ребенку (а заодно и вам!) о том, что пора сделать профилактическую гимнастику для глаз. Эта же программа руководит

гимнастикой.

 

© 2018 Центр Охраны Зрения Детей - Все права защищены